Préparation Physique

Atteignez vos objectifs sportifs

Que vous prépariez un concours (police, pompiers, armée), une compétition sportive ou un défi personnel comme un marathon ou un triathlon, une préparation physique structurée est la clé du succès.

Je conçois des programmes spécifiques à vos objectifs, avec un planning détaillé et une progression calculée pour arriver au jour J dans les meilleures conditions.

Types de préparation proposés

• Concours administratifs - Police, gendarmerie, pompiers, armée, douanes
• Épreuves d'endurance - Marathon, semi-marathon, trail, triathlon
• Sports collectifs - Football, rugby, basket, handball
• Sports de combat - Boxe, MMA, judo
• Défis personnels - Obstacles race, Spartan, Tough Mudder

Ma méthodologie

Chaque préparation suit un plan rigoureux :

• Analyse des épreuves et critères d'évaluation
• Évaluation de votre niveau actuel (tests physiques)
• Planification périodisée (préparation générale, spécifique, affûtage)
• Travail des qualités requises : endurance, force, vitesse, souplesse
• Simulations d'épreuves dans les conditions réelles
• Conseils nutrition et récupération

Préparation aux concours sportifs

Pour les concours de la fonction publique, je prépare spécifiquement les épreuves :

• Course à pied (Cooper, 12 minutes, endurance)
• Parcours d'habileté motrice
• Pompes et tractions
• Test de Luc Léger / VAMEVAL
• Natation (si applicable)